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女性吃什么可以减缓衰老
来源：曲靖品尚彩妆美甲职业培训学校 时间：2015-05-11
饮食无疑是人的根本，所以无论减肥，无论衰老，无论护肤，良好的饮食习惯和食品选择都是非常重要的，曲靖纯色化妆职业培训学校的小编知道每个人都不可避免的走向衰老，但有些食品可以延缓衰老，让你的容颜久驻：
1、花菜:
花菜中含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。除此之外，
花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及由利于孕妇
的叶酸。
2、草莓:
草莓可以改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏疾病及尿道疾病。与此同时，
草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。
3、大豆:
营养认为“要想长寿，多吃大豆”。其原因在于大豆是植物中雌激素
含量较高的食物之一，这对于女性的健康是很重要的。
4、酸奶:
酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。
与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素
都对人体大有裨益。
5、香菜:
香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可以利尿，
有利于维持血糖含量，并能防癌。
吃出来的健康才是真的健康，吃出来的容颜才是真的靓丽，爱美又怕老的美女们赶快吃起来吧。
